Pololi ma ka moeuhane
- ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli e pili ana i ke kuko moe kolohe a me ka makemake e leʻaleʻa i nā leʻaleʻa o ke ola. He hōʻike paha kēia moeʻuhane o kou makemake a me kou makemake e ʻike a māʻona i nā ʻano like ʻole o kou ola.
- Inā manaʻo ʻoe ua nele ʻoe i kou ola, inā he manaʻo, ʻoihana, a i ʻole kekahi hemahema ʻē aʻe, hiki i ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli ke hōʻike i kēlā manaʻo. Pono paha ʻoe e hoʻopiha i ka hakahaka ma waena o kāu mea i kēia manawa a me kāu makemake i ka wā e hiki mai ana.
- Hiki ke pili ka moeʻuhane o ka pōloli me ka ulu ʻuhane a me kou makemake e ʻike i ka hoʻololi o loko a me ka hoʻomohala ʻana iā ʻoe iho. Loaʻa paha iā ʻoe kahi makemake e ʻimi i kahi manaʻo hohonu o ke ola a hoʻohou i kou pilina i ka ʻuhane.
- Inā makemake ʻoe e hoʻololi i kou ola, ʻo ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli he hōʻailona ia o kēia pono. Pono paha ʻoe i nā hoʻololi i ka hana, ka pilina, a i ʻole kekahi ʻano ʻē aʻe o kou ola.
- ʻO ka hopohopo a me ke koʻikoʻi nā kumu e hoʻoulu ai i nā moeʻuhane maikaʻi ʻole, e like me ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli. ʻO ka moeʻuhane paha ma muli o ka hopohopo nui e kau nei ma luna ou a makemake kou kino e aʻo iā ʻoe no ia mea.
Ka wehewehe ʻana i ka pōloli ma ka moeʻuhane no ke kāne male
- ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli no ke kāne male hiki ke lilo i hōʻailona o kona makemake kino no ka ʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i ka pono e hoʻomaha a hauʻoli i nā manawa o ka indulgence a me ka hauʻoli.
- ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli no ke kāne male i kekahi manawa ke manaʻo nei ʻo ia i ka pono o ka pilina manaʻo me kāna hoa ola. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i kona makemake e kaʻana like i nā manawa a me nā ʻike me kāna hoa, a hōʻike i kona aloha a aloha iā ia.
- ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli no ke kāne male he hōʻailona paha ia o ka hopohopo pili i ke kuleana ʻohana. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i nā pilikia a me nā pilikia a ke kāne i manaʻo ai i kāna kuleana ma ke ʻano he makua kāne a me kona makemake e hoʻokō i nā pono o kona ʻohana.
- ʻO kekahi wehewehe ʻana o ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli no ke kāne male e pili ana i ka hopohopo no ka meaʻai a me ke olakino. Manaʻo paha ke kanaka i ka pono e mālama i kona nohona a hahai i ka meaʻai olakino e mālama ai i kona olakino a me ka hauʻoli holoʻokoʻa.
Pololi ma ka moeuhane no ka wahine
- ʻO kaʻikeʻana i ka pōloli i ka moeʻuhane e hōʻike ana i ka manaʻo o ka wahine i ka haʻahaʻa a me ka pono o ka hoʻohuiʻana i kona ola. Manaʻo paha ʻo ia aia kekahi mau mea koʻikoʻi e nalowale ana i kona ola, inā he moʻolelo aloha a i ʻole ka nānā ʻana i loaʻa ʻole iā ia. Pono paha ka wahine e hoʻokō i kēia mau pono noʻonoʻo koʻikoʻi e lanakila ai i kēia ʻano.
- Malia paha ka ʻike o ka wahine i ka pōloli ma ka moeʻuhane e hōʻike ana i kona makemake e hoʻololi a hoʻomalu paha i kona ola. Manaʻo paha ʻo ia aia kekahi mau ʻano o kona ola e pono e hoʻololi a hoʻomaikaʻi paha. Pono paha ʻoe e noʻonoʻo i kāu pahuhopu a noʻonoʻo i kāu mea e hana ai e hoʻokō ai i kēlā mau hoʻololi.
- ʻO kekahi wehewehe ʻē aʻe i hiki ke loaʻa no ka ʻike ʻana i ka pōloli ma ka moeʻuhane he makemake i ka ʻuhane a i ʻole ka manaʻo. Manaʻo paha ka wahine i ka pono o ke aloha a me ka nānā ʻana i loko o kona ola, inā mai ka ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole he hoa pili. Makemake paha ʻo ia e hāʻawi iā ia iho i ka manawa a me ka mālama pono e hoʻomaikaʻi i kona ikaika a hāpai i kona ʻuhane.
- ʻO ka pōloli i ka moeʻuhane o ka wahine e pili ana i ka hopohopo e pili ana i nā mea waiwai a i ʻole nā mea waiwai. Loaʻa paha ʻoe i ke koʻikoʻi kālā a hopohopo paha e pili ana i ke kūpaʻa kālā. He mea hoʻomanaʻo paha kēia moeʻuhane iā ʻoe i ke koʻikoʻi o ka hoʻokele maikaʻi ʻana i kāu kālā a i ʻole e ʻimi ana i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i kāu kūlana kālā.
ʻO ka wehewehe ʻana i ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli a laila ʻai
- ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli kekahi o nā moeʻuhane maʻamau i loaʻa i nā poʻe he nui. ʻO ka pōloli i loko o ka moeʻuhane he hōʻike ia o nā pono maoli o ke kino a me ka nalowale o ka meaʻai a i ʻole ke kaulike o ka naʻau.
- Inā ʻike ke kanaka iā ia iho i ka pōloli ma ka moeʻuhane, he hōʻailona paha ia e pilikia ana ʻo ia i ka nele o ka ikehu a makemake paha e hoʻokō i kāna mau pahuhopu pilikino. Hiki i ka pōloli ma ka moeʻuhane ke hōʻike i ka makemake e ʻimi a hoʻokō i nā manaʻo hou i ke ola.
- Ke ʻike ke kanaka iā ia iho e ʻai ana ma ka moeʻuhane, he hōʻailona paha ia o ka hoʻokō ʻuhane a i ʻole ka makemake e hoʻokō i ka ʻoluʻolu a me ka kūleʻa. ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai ma ka moeʻuhane hiki ke hōʻike i ka manaʻo o ka piha o loko a me ka hauʻoli.
- ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli a laila ʻai paha he hōʻailona ia o ka pono o ka mālama a me ke aloha, ʻoiai ʻo ka makemake e ʻai i ka moeʻuhane e hele pū me ka ʻimi ʻana i ka ʻoluʻolu a me ka palekana pilikino. ʻO ka ʻike ʻana iā ʻoe iho e ʻai kokoke ana i ka moeʻuhane e hōʻike i ke kaulike a me ka manaʻo o ka ʻoluʻolu a me ka hauʻoli.
- Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ka wehewehe ʻana o ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli a laila ʻai i ka pōʻaiapili o ka moeʻuhane a me nā manaʻo e pili ana. He mea hoʻomanaʻo paha kēia moeʻuhane i ke koʻikoʻi o ke kaulike ʻana i nā pono kino a me nā manaʻo i ke ola. He mea nui e hoʻolohe i kāu mau makemake maoli a hoʻokō pono i kāu mau pono e hoʻokō ai i ka ʻoluʻolu holoʻokoʻa.
ʻO ka wehewehe ʻana i ka moeʻuhane e pili ana i kahi kanaka pololi e noi ana i ka meaʻai
- ʻO ka moeʻuhane o kahi kanaka pōloli e noi ana i ka meaʻai e hōʻike ana ua manaʻo ke kanaka i ka nele a i ʻole ka hemahema i kona ola maoli. Loaʻa paha nā pilikia kālā a i ʻole ka hoʻokele waiwai e pili ana i kāna hōʻoluʻolu kālā, a i ʻole e manaʻo paha ʻo ia i kahi kaʻawale a me ka mehameha.
- ʻO ka mea pōloli e noi ana i ka meaʻai hiki ke lilo i hōʻailona o ka ʻimi ʻana i ka hōʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i ko lākou ola. Hiki iā ia ke manaʻo i ka pono e hoʻokō maikaʻi i kona mau pono kino a me kona mau manaʻo, a ʻo ka meaʻai i kēia hihia ke hōʻailona nei i ka hōʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu.
- ʻO ka moeʻuhane o kahi kanaka pōloli e noi ana i ka meaʻai hiki ke wehewehe ʻia he hōʻailona o ka makemake e hoʻololi i ke ola. Loaʻa paha kahi pono kūloko no ka hoʻomaikaʻi pilikino a me ka hoʻomohala ʻana, a ʻo ka meaʻai i kēia hihia ke hōʻailona nei i ka makemake e hoʻololi i ka nohona.
- ʻO ka moeʻuhane o kahi kanaka pōloli e noi ana i ka meaʻai e hōʻailona paha i ka manaʻo o ka hilinaʻi nui ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ke kanaka ke manaʻo he makemake pinepine ʻo ia i nā mea ʻē aʻe e hoʻokō i kāna mau pono, a ʻo ka mea pōloli i ka moeʻuhane e hōʻike ana i ka hilinaʻi nui ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.
- ʻO ka mea pōloli e noi ana i ka meaʻai hiki ke lilo i hōʻailona o ka makemake i ke kuokoa a me ke kūʻokoʻa. Hiki i ke kanaka ke manaʻo i ka pono e hoʻokō i kona kūʻokoʻa pilikino a lawe i kāna mau kuleana ponoʻī, a ʻo ka meaʻai i kēia hihia e hōʻike ana i ka hiki ke hoʻokō i kāna mau pono iā ia iho.
ʻO ka pōloli i ka moeʻuhane no nā wahine hoʻokahi
- ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hoʻokahi no ka pōloli hiki ke hōʻike i ka makemake no ke kūʻokoʻa a me ka hilinaʻi iā ia iho. E like me ka pōloli, hiki ke lilo i hōʻailona o ka makemake wikiwiki a me ka makemake e hoʻopiha i nā hemahema o ka naʻau a me nā waiwai i loko o ke ola o kekahi. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i ke koʻikoʻi o ka hiki ke hoʻokō i kāu mau pono kumu iā ʻoe iho a hilinaʻi i kou ikaika i loko.
- Manaʻo ʻia ka pōloli he hōʻailona o ka mehameha a me ke kaʻawale. E like me ka makemake o ke kino i ka meaʻai e ola ai, pono ke kanaka i ka pilina pili kanaka a me nā pilina pili i ka manaʻo e ʻike i ke kaulike a me ka hauʻoli. ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hoʻokahi no ka pōloli hiki ke hoʻomaopopo iā ia i ke koʻikoʻi o ka ʻimi ʻana i ka hui a me ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e hoʻokō i kona mau manaʻo.
- ʻO kekahi wehewehe ʻē aʻe paha ma hope o ka moeʻuhane o ka pōloli no ka wahine hoʻokahi ka manaʻo o ka hemahema, hopohopo, a me ka hopohopo e pili ana i kona wā e hiki mai ana a me kona hiki ke hoʻokō i kāna mau pono kālā a me kona ola. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i ka pono o ka wahine e hana e hoʻokō i ke kaulike kālā a me ka hoʻokele waiwai, a hana ikaika e hōʻoia i kona wā e hiki mai ana.
E hānai i kahi kanaka pōloli ma ka moeʻuhane
- ʻO ka moeʻuhane o ka hānai ʻana i kahi kanaka pōloli i ka moeʻuhane e hōʻike paha i kou makemake e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe a hōʻike i ke aloha a me ka lokomaikaʻi. Hōʻike ia i kou makemake nui e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe a he puʻuwai lokomaikaʻi kou.
- ʻO ka hānaiʻana i kahi kanaka pōloli i ka moeʻuhane e hōʻailona paha i keʻano o ke kuleana a me ka hiki ke mālama i nā mea'ē aʻe. He mea hoʻomanaʻo paha kēia ʻike iā ʻoe i ka pono e lawe i kahi kuleana nui i ka mālama ʻana i ka poʻe a puni ʻoe a me ka hāʻawi ʻana i ke kōkua inā pono.
- ʻO ka moeʻuhane o ka hānai ʻana i kahi kanaka pōloli i ka moeʻuhane e hōʻike paha i ke ʻano o ka manaʻo pōloli a nele. He mea hoʻomanaʻo paha ka moeʻuhane iā ʻoe e ola ʻoe i kahi ola nani a ʻo ka hālāwai ʻana i kāu mau pono kumu ʻaʻole ia he pilikia iā ʻoe.
- ʻO ka hānai ʻana i kahi kanaka pōloli i ka moeʻuhane e hōʻailona paha i kou manaʻo palekana a hilinaʻi i ke ola. Hōʻike paha kēia hihiʻo iā ʻoe ka ikaika a me ka hiki ke lanakila i nā pilikia a kōkua i nā poʻe ʻē aʻe i ka manawa.
- ʻO ka hānai ʻana i ka poʻe pōloli i loko o ka moeʻuhane he hōʻailona paha ia o ka makemake e hana i kahi kaulike ma waena o kāu mau pono pilikino a me kou makemake e launa pū me ke kaiāulu. Hiki i ka moeʻuhane ke hōʻike i ka pono e hoʻokō i kāu mau pono kumu a ʻike i ka wā e kaumaha ai no nā poʻe ʻē aʻe.
Pololi ma ka moeuhane no ka wahine hemo
- ʻO ka pōloli i loko o ka moeʻuhane e hōʻailona paha i ka manaʻo o ka hemahema a me ka hemahema, ʻoiai inā loaʻa ka wahine hemo i ka mehameha a i ʻole ka manaʻo. Hiki i kēia moeʻuhane ke hoʻomanaʻo iā ia e pono iā ia e hoʻopiha i kēlā mau manaʻo i loko o kona ola.
- ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hemo i ka pōloli e hōʻike ana i kona makemake i ka loli a i ʻole ka ʻimi ʻana i nā pahuhopu hou. He hōʻailona paha kēia moeʻuhane i kona huhū a makemake paha e haʻalele i ka hana maʻamau a ʻimi i nā mea hou i kona ola.
- ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hemo i ka pōloli he hōʻailona ia o ka nele i ke kākoʻo kaiaulu. Hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i ka mehameha o ka wahine hemo a me kona manaʻo ʻaʻohe poʻe e kū ma kona ʻaoʻao a kākoʻo paha iā ia i kāna huakaʻi.
- ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hemo i ka pōloli e hōʻike ana i kona makemake i ke kūʻokoʻa a me ka hilinaʻi iā ia iho. He hōʻailona paha kēia moeʻuhane e hana ana ʻo ia i ka holomua pilikino a me ka ʻoihana, a makemake ʻo ia e ikaika a kūʻokoʻa.
ʻO ka pōloli i ka moeʻuhane no ka wahine hāpai
Ua ʻike ʻia ʻo ka hāpai ʻana e lawe pū me ia i nā hoʻololi kino he nui, me ka hoʻonui ʻana i nā hormones a me ka ulu ʻana o ka pēpē. ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli e hōʻike ana i kahi pono kino maoli no ka meaʻai, a ʻo ia paha ka ʻōlelo a kou kino e hoʻouna aku ai iā ʻoe e pono ai e hoʻokō i nā pono meaʻai.
ʻO ka moeʻuhane o ka wahine hāpai i ka pōloli ma muli paha o ka hopohopo a me ke kaumaha o ke kino. Ua ʻike ʻia ʻo ke kaumaha o ka hāpai ʻana i nā wahine a lawe pū me ia i nā kuleana nui, a hiki i kēia moeʻuhane ke hōʻike i ka manaʻo o ke koʻikoʻi a me ke koʻikoʻi noʻonoʻo āu e ʻike ai.
ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli i kekahi manawa i manaʻo ʻia he hōʻike o kou makemake ponoʻī e ʻai i nā meaʻai a i ʻole nā meaʻai. Ke hoʻāʻo nei paha kou kino e kamaʻilio me ʻoe ma o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e loaʻa ai kāu leʻaleʻa makemake a makemake paha.
ʻO ka moeʻuhane paha e pili ana i ka pōloli he hōʻike ia o kou makemake e kamaʻilio me ka pēpē a me ka pono e hoʻoikaika i ka ikaika o ka pilina ma waena o ʻoe a me ia. ʻO ka meaʻai āu e manaʻo ai e hōʻike paha i ka makemake e mālama i ka pēpē a hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe i kou mālama ʻana iā ia.
ʻO ka pōloli no ka mea ʻaihue ma ka moeʻuhane
- Hiki paha i ka pōloli o ka mea i ʻaihue ʻia i loko o ka moeʻuhane e hōʻike ana i kou paʻa ʻana i ke ola maoli. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo ua pilikia ʻoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻike manuahi iā ʻoe iho. He hōʻailona paha kēia o nā haʻalulu e peʻe ana ma lalo o ka ʻili a me ka pono e hoʻokaʻawale.
- ʻO ka pōloli o ka mea ʻaihue i loko o ka moeʻuhane he hōʻailona paha ia o ka hopohopo hohonu a me ka palekana āu e manaʻo ai. Loaʻa paha iā ʻoe ka manaʻo e hoʻoweliweli ana kekahi mea i kou palekana kino, noʻonoʻo, a ʻuhane paha. E hōʻike ana paha ia he pono ʻoe e ʻimi i kahi ala e hoʻomaha ai i kēia hopohopo a hoʻoponopono i kou hopohopo.
- ʻO ka pōloli no ka mea ʻaihue i loko o ka moeʻuhane he hōʻailona ia o nā mea āu e manaʻo ai ʻaʻole i mana i kou ola. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa nā pilikia a i ʻole nā pilikia e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe a hoʻololi ʻia e ka manaʻo o ka nalo a me ka hiki ʻole ke hoʻokō.
- ʻO ka pōloli o ka mea i ʻaihue ʻia i loko o ka moeʻuhane e hōʻailona paha i kou makemake nui i ka hoʻokō a me ke kuleana. Hiki paha iā ʻoe ke hopohopo a i ʻole ke kaumaha e ka nui o nā kuleana āu e kū nei i ke ola. ʻO kēia moeʻuhane paha ka manawa e noʻonoʻo ai i kāu kaulike ma waena o nā kuleana pilikino a me nā hana ʻē aʻe.
Pololi a ʻai ma ka moeʻuhane
- ʻO ka pōloli i nā moeʻuhane he hōʻailona paha ia o nā makemake noʻonoʻo a me nā kuko e pono e hōʻike ʻia. Hōʻike paha ia i ka pono o ke aloha a me ka nānā ʻana a i ʻole ka makemake e hoʻokō i nā makemake moe. Inā he moeʻuhane ʻoe e pili ana i ka pōloli, he manaʻo maikaʻi paha ia e ʻimi i kou mau manaʻo a me kou mau makemake i kēlā me kēia lā.
- Ke moeʻuhane ʻoe e ʻai ana ʻoe, hōʻike paha kēia i kou pono no ka ʻai ʻana i ka naʻau. Ke ʻimi nei paha ʻoe i ka hōʻoluʻolu a me ka palekana i kou ola a pono e hoʻokō i kāu mau manaʻo. He manaʻo maikaʻi paha e ʻimi i nā ala ʻē aʻe e hoʻokō ai i kēia mau pono ma ke kūkulu ʻana i nā pilina olakino a me ka hoʻolaha ʻana i ka pilina pili kanaka.
- ʻO ka meaʻai āu e ʻai ai i ka moeʻuhane e hele mai me kahi leka kūikawā. No ka laʻana, inā moeʻuhane ʻoe e ʻai ana ʻoe i ka keke kokoleka, hōʻike paha kēia makemake ʻoe e hauʻoli i nā manawa momona i kou ola. No ke ʻano o ka meaʻai āu e ʻike ai ma ka moeʻuhane, he manaʻo maikaʻi paha ia e wehe iā ʻoe iho i ka wehewehe ʻana i ka leka kūpono a pehea ʻoe e hoʻopili ai i kou ola i kēlā me kēia lā.
- Inā moeʻuhane ʻoe e ʻai nui ana ʻoe, he hōʻailona paha kēia o ke kuko ʻino a i ʻole ka manaʻo i hiki ʻole iā ʻoe ke māʻona. Pili paha kēia makemake i ka moekolohe a i ʻole he hōʻailona ia o ke kuko i ke ola ma ke ʻano laulā. Maikaʻi ka ʻimi ʻana i kēlā mau wahi i kou ola e hoʻokō i ke kaulike a me ka ʻoluʻolu o ka naʻau.
ʻO ka moeʻuhane o ka pōloli, ka ʻeke wai a me ka berena
ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli, arugula, a me ka berena e hōʻike i kou pono e hoʻokō i ke kaulike i kou ola. Hiki i ka pōloli ke hōʻailona i ka makemake no ka ulu pilikino a me nā manaʻo hou. He hōʻailona ʻo Watercress no ke olakino a me ka ulu kino, a hiki ke hōʻike i ke koʻikoʻi o ka mālama ʻana i kou kino a me kou olakino. No ka berena, he hōʻailona ia i ke kūpaʻa a me ka hōʻoluʻolu, a he mea hoʻomanaʻo paha ia i ka pono e kaulike i kou ola ʻuhane a me kou ola kino.
ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli, arugula, a me ka berena hiki ke hōʻike i kou makemake e loaʻa i kahi mea āu e nalowale nei i kou ola maoli. He hōʻailona paha ka pōloli ma ʻaneʻi i ka nele a i ʻole ka nele, ʻo ka ʻuʻuku wai ke hōʻike i ka meaʻai olakino a me ka meaʻai maikaʻi, a ʻo ka berena paha e hōʻike i kou pono no ke kūpaʻa a me ka palekana. He hōʻike paha kēia wehewehe ʻana i kou ʻoluʻolu ʻole i kekahi mau mea o kou ola a pono ʻoe e nānā hou aku iā lākou.
ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli, arugula, a me ka berena paha he mea hoʻomanaʻo ia i ke koʻikoʻi o ke kamaʻilio ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i nā pilina pili kanaka. Hiki i ka pōloli ke hōʻike i kou makemake e loaʻa ke kākoʻo a me ka nānā ʻana mai nā poʻe ʻē aʻe, e hōʻike paha ka ʻupena wai i ke kamaʻilio a me ka hāʻawi ʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo, a he hōʻailona paha ka berena i ka mālama ʻana i nā pilina, pili i nā aʻa, a me ke kūpaʻa i ka pilina ʻohana.
ʻO ka moeʻuhane e pili ana i ka pōloli, arugula, a me ka berena paha he hōʻike ia o kāu mau manaʻo i ka wā e hiki mai ana a me kou makemake e hoʻomākaukau no kahi pae hou o kou ola. He hōʻailona paha ka pōloli i nā manaʻo a me nā pahuhopu hou āu e makemake ai e hoʻokō, ʻike paha ka watercress i kou hiki ke ulu a hoʻololi i nā pilikia, a hōʻike paha ka berena i ka ikaika a me ke kūpaʻa āu e pono ai e hoʻokō i kēlā mau manaʻo.
